Текст: Валерия Денисенко. Фото: Кубанский спорт.RU

Экс-чемпион мира и чемпион Европы по греко-римской борьбе Степан Марянян во время карантина тренируется во дворе дома в станице Динской Краснодарского края, а также ходит в собственную баню.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) 11 марта объявила вспышку новой коронавирусной инфекции COVID-19 пандемией. Президент России Владимир Путин 2 апреля принял решение продлить режим нерабочих дней по 30 апреля включительно с сохранением зарплат. В Краснодарском крае действует режим карантина.

Лидер сборной России по спортивной борьбе Степан Марянян продолжает активные тренировки по общефизической подготовке. Во дворе частного дома, где он живет, оборудован небольшой тренировочный зал.

Здесь есть несколько тренажеров, гантели и гири… Занимаюсь в ежедневном режиме. Один комплекс упражнений — это круговые тренировки. Состоит он  из восьми упражнений, каждое из которых делается по 30 секунд максимальное количество раз, — рассказал титулованный борец.

— Делаю так четыре круга по 30 секунд каждое упражнение. Между кругами — две минуты отдыха. После тренировки — стакан свежевыжатого яблочного сока, — добавил кубанский спортсмен.

При этом он отметил, что «главное, чтобы было желание заниматься, а на чем и как – это всегда можно найти». Несколько раз в неделю Степан Марянян ходит в домашнюю баню.

У меня дома есть своя баня, куда я два раза в неделю хожу париться после нагрузок. Хорошо снимает усталость, кислоту молочную выгоняет из твоих мышц, и в принципе восстанавливает и дарит здоровье, — поделился борец греко-римского стиля, которыго цитирует «Кубань 24».

Несмотря на то, что отменены все соревнования, перенесены на 2021 год Олимпийские игры, к которым Степан Марянян активно готовился, борец из Динской, по его словам, настроен выжать максимум пользы из этого карантина.

— Скоро все закончится. Хочу пожелать всем здоровья, чтобы никто не болел, все были здоровы и счастливы, — сказал спортсмен.

Степан Марянян – заслуженный мастер спорта России, чемпион мира и Европы, двукратный победитель Кубка мира и Европейских игр. В 2019 году стал обладателем Ежегодной премии «Спортсмен Кубани», которую проводит Краснодарское краевое региональное отделение Федерации спортивных журналистов России при поддержке Олимпийского совета Краснодарского края.

Новости партнеров